Vous informer et vous évaluer

Vivre mieux, être acteur de sa santé pour préserver son autonomie : ce sont les objectifs du programme Icope développé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Ce programme innovant, soutenu par l’Assurance retraite, s’adresse à toute personne de 60 ans et plus (ou moins !) désireuse de maintenir sa forme physique, morale et intellectuelle.

Ce programme gratuit repose sur une idée simple : repérer le plus tôt possible les premiers signes de fragilité pour agir avant qu’ils ne s’aggravent. Déployé progressivement en France, il permet de mettre en place une évaluation et des conseils personnalisés. Il est recommandé de réaliser ce questionnaire tous les 6 mois.

Vous souhaitez faire le point sur vos capacités physiques, morales et intellectuelles et recevoir des conseils personnalisés pour continuer à faire ce que vous aimez le plus longtemps possible ? Le programme Icope est fait pour vous !

Je consulte le programme ICOPE

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Activité physique, alimentation, mémoire. Faites le plein de conseils et d’astuces et devenez acteur de votre retraite !
Le site pourbienvieillir.fr vous propose des activités regroupées dans 4 rubriques :

• Préparer sa vie à la retraite : partir à la retraite, ça se prépare. Retrouvez tous les conseils pour vous préparer à ce changement de vie.

• Rester en bonne santé : prendre soin de soi, avoir une bonne hygiène de vie, c’est important pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, mais aussi pour ses relations avec les autres.

• Maintenir une vie sociale : il est important de maintenir une vie sociale pour soi et pour les autres.

• Être bien chez soi : parce que se sentir bien chez soi est essentiel, il est possible d’aménager ou de faire évoluer son cadre de vie selon ses besoins.

Ces activités se déroulent soit à distance, soit dans des locaux proches de chez vous (associations, salle des fêtes, salles municipales, etc.).

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Les Zastuces pour bien vieillir, ce sont des conseils et des astuces pour garder forme et santé tout en découvrant des lieux insolites de France.

Tout au long des vidéos, vous retrouvez Marine qui part à la rencontre de retraités ayant des préoccupations de la vie quotidienne. Nutrition, activité physique, sommeil, mémoire… de nombreuses thématiques sont abordées avec des conseils pratiques donnés par un professionnel expert dans son domaine.

Le programme vidéo « Les Zastuces pour bien vieillir » est proposé par vos caisses de retraite pour vous aider à garder forme et santé.

Découvrez toutes les vidéos Les Zastuces pour bien vieillir